En la sociedad actual en la que vivimos, el consumo de AINEs
(anti-inflamatorios no esteroideos) es una práctica muy común y
prácticamente en cualquier hogar podemos encontrar algún tipo de
medicamento de este tipo, siendo el conocido Ibuprofeno
el AINE más utilizado por la mayoría de los hogares españoles. El
problema llega cuando el consumo de AINEs se transforma en una práctica
cotidiana y además se acentúa la falsa creencia (sobretodo en la
comunidad deportiva) de que el consumo de medicamentos
anti-inflamatorios mejora la recuperación tras los entrenamientos y
ayuda a prevenir los dolores musculares asociados al ejercicio intenso.
El Ibuprofeno y sus efectos perjudiciales en los deportistas
Un reciente estudio publicado en el último número de Medicine & Science in Sports & Exercise (revista oficial del American College of Sports Medicine)
nos informa acerca de los efectos perjudiciales que tiene el consumo
excesivo de AINEs en el ámbito deportivo, siendo ésta una práctica
bastante extendida entre deportistas de todos los niveles por existir la
creencia popular de que el consumo de medicamentos anti-inflamatorios
nos puede ayudar a reducir las molestias post-entreno y mejorar nuestra
recuperación tras el ejercicio.
Entre estos medicamentos
anti-inflamatorios, sin duda el más utilizado por todos/as es el
conocido Ibuprofeno, presente en la mayoría de hogares de nuestro país y
protagonista principal del estudio recientemente publicado. A pesar del
popular uso de este medicamento por la mayoría de deportistas para
mitigar las molestias ocasionadas por los entrenamientos, lo cierto es
que estudios anteriores ya han demostrado que el Ibuprofeno dificulta la capacidad de nuestros músculos para reconstruirse después del ejercicio.
Hablando
de estadísticas reales, existen diferencias acerca del consumo de este
tipo de medicamentos según el tipo de deporte realizado: desde un 12% de
uso en los ciclistas hasta un 90% de uso en jugadores de fútbol
profesionales. En diversas encuestas, hasta un 70% de corredores de
distancia y otros atletas de resistencia también informan de un consumo
de Ibuprofeno antes de cada entrenamiento y/o competición, lo cual nos
muestra unos datos realmente preocupantes acerca de la extendida y
popular creencia de consumir AINEs como forma de prevención del dolor
muscular en la mayoría de deportistas.
Este nuevo estudio
publicado demuestra y corrobora que el consumo de Ibuprofeno u otros
medicamentos similares antes de un entrenamiento no ofrece ningún beneficio y además puede ser el causante de daños físicos,
sobretodo en nuestros intestinos. Estudios anteriores ya han demostrado
que el ejercicio intenso puede causar ligeros traumas en nuestros
intestinos debido a que la sangre que circula normalmente a través del
intestino delgado se desvía hacia los músculos afectados por el
ejercicio físico, causando una ligera lesión intestinal de corta
duración (después de 1 hora tras el ejercicio nuestro tracto intestinal
vuelve a la normalidad).
Sin embargo, estas pequeñas lesiones
intestinales aumentan considerablemente cuando consumimos Ibuprofeno,
además de sumar también molestias abdominales derivadas de estas
lesiones que pueden tener una duración de varios días. Según el autor de
este reciente estudio: "Puede ser que si alguien utiliza Ibuprofeno
antes de cada sesión de ejercicio durante un año o más, ponga realmente
en peligro su integridad intestinal". Sin duda, unas palabras a
tener muy en cuenta, sobretodo sabiendo que el consumo de Ibuprofeno
suele ser una práctica muy común en deportistas de todos los niveles.
Resumiendo
el estudio en pocas palabras, podríamos decir que los deportistas que
consumen anti-inflamatorios para intentar prevenir o paliar el daño
muscular y recuperarse más rápidamente, en realidad están poniendo en
riesgo su salud, perjudicando sus intestinos e impidiendo la correcta
absorción de nutrientes, lo cual irónicamente afectará a la capacidad de los músculos para recuperarse
y, con ello, a la recuperación post-entrenamiento, produciendo un
efecto totalmente contrario al esperado. Por este motivo, nada mejor que
tomar medicamentos solamente cuando sea necesario, y siempre bajo la
recomendación de nuestro médico.
Visto en | Buena Forma
Estudio | Medicine & Science in Sports & Exercise
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