Circuito 1 de potencia muscular
Circuito 1
1. Remo bajo agarre cerrado
2. Estiramiento dorsal y trapecio
3. Press con mancuernas en banco inclinado
4. Estiramiento pectoral
5. Elevaciones laterales
6. Estiramiento hombro
7. Curl bíceps banco Scott barra “Z”
8. Estiramiento bíceps
9. Tirón polea tríceps agarre triángulo
10. Estiramiento tríceps
Circuito 2 de potencia muscular
Circuito 2
1. Remo con barra
2. Estiramiento dorsal y trapecio
3. Aberturas en banco plano
4. Estiramiento pectoral
5. Press con mancuernas para hombro
6. Estiramiento hombro
7. Curl concentrado
8. Estiramiento bíceps
9. Press francés con barra “Z”
10. Estiramiento trícep.
Fuente: sportlife
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